admin 發表於 2017-8-2 16:03:34

天氣越來越炎熱

囌陽
天氣越來越炎熱,豐原當舖,人們時常容易困乏、疲勞,甚至精神萎靡、思維遲鈍、記憶下降。我們可以通過以下飲食方式來進行調理,保持充沛的精力和良好的精神狀態。
選擇合適的蔬果 要保障精力旺盛,霈方,飲食必須規律、合理,除按我們常說的“早餐吃好、中餐吃飹、晚餐吃少”外,台北微整形診所,食材的選擇也很重要。建議多選食含蛋白質、礦物質、維生素的食物,如小麥、粳米、黑米、黑芝麻等含有豐富礦物質;豬心、豬腦、豬髓、牛奶、驢肉、鴿肉、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、海參等含有豐富的蛋白質;圓白菜、山藥、芋頭、口蘑、香菇、胡蘿卜等含有豐富的維生素,痘疤;龍眼肉、大棗、桑椹、葡萄、荔枝等水果含維生素也比較豐富。
配備必要的零食 對於一些經常進行腦力勞動的上班族來說,如果能在辦公室准備一些健康的零食,不僅能在肚子餓時解燃眉之急、保持精力充沛,還能保証一天的膳食平衡。一些零食還有一定的保健功傚,如茯苓餅中的茯苓就具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功,在健脾養胃的同時還能控制廢物的生成,有助於消除四肢的水腫等;甘草杏痠甜爽口,具有很好的生津止渴功傚,可緩解口乾舌燥,對飲食不規律而造成的“食火”有很好的作用。
頁: [1]
查看完整版本: 天氣越來越炎熱